10 công dụng tốt cho sức khoẻ của trà lá sen

Trà lá sen từ lâu đã được biết đến như một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của trà lá sen và lý do vì sao bạn nên thêm loại trà này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Nguồn gốc của Trà lá sen

Trà lá sen được làm từ lá của cây sen (Nelumbo nucifera), một loài thực vật thủy sinh có nguồn gốc từ châu Á. Lá sen được thu hoạch vào mùa hè khi chúng trưởng thành và có màu xanh đậm. Sau khi thu hoạch, lá sen được phơi khô hoặc sấy để bảo quản.

Trà lá sen có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ. Nó được coi là một loại thảo dược có nhiều đặc tính chữa bệnh, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và điều trị một số bệnh lý.

Lợi ích của Trà lá sen

1. Thảo dược an toàn hiệu quả

Tất cả các bộ phận của cây sen đều có thể sử dụng, từ lá, hoa cho đến rễ và hạt. Trong đó, lá sen được biết đến như một vị thuốc thảo dược quý giá với nhiều dạng bào chế như dầu, cồn thuốc hoặc thuốc viên. Tuy nhiên, trà lá sen được xem là phương pháp hiệu quả nhất để hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ sen.

Điểm đặc biệt của trà lá sen là không chứa caffeine và đường, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và phát huy tối đa tác dụng. Nhờ vậy, trà lá sen trở thành thức uống lành mạnh, phù hợp cho mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai.

 2. Tăng cường sức khỏe tinh thần

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Uống trà lá sen thường xuyên có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả nhờ hàm lượng pyridoxine dồi dào. Pyridoxine là một hợp chất có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp bạn bình tĩnh và cảm thấy thư giãn.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trà lá sen chứa hàm lượng vitamin C cao, góp phần giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

4. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Hàm lượng kali trong trà lá sen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Kali giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng điện giải, hỗ trợ hoạt động của tim và thận, từ đó góp phần kiểm soát lượng đường hiệu quả.

5. Cải thiện lưu thông máu

Tiến sĩ Hoàng Ngọc Hà - Giảng viên Y học cổ truyền tại Đại học Lương Thế Vinh chia sẻ: "Trà lá sen là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu và tăng cường mức năng lượng của bạn." Sắt và đồng có trong loại trà này rất quan trọng cho việc sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến khắp cơ thể.

6. Bổ sung Vitamin C 

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ hấp thu sắt. Trà lá sen chứa tới 75% giá trị vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

7. Nâng cao chức năng não bộ

Trà lá sen chứa kẽm - khoáng chất quan trọng có tác dụng kết hợp với vitamin B6, cải thiện chức năng nhận thức và hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ vậy, trà lá sen giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và học tập.

8. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Lá trà sen là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ nhuận tràng hiệu quả. Chất xơ cũng góp phần tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân an toàn.

9. Thúc đẩy quá trình giảm cân

Trà lá sen chứa các vitamin B1, C và caffeine có tác dụng thúc đẩy bài tiết dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhờ vậy, trà lá sen được xem như một giải pháp thay thế thuốc giảm cân lành mạnh và an toàn.

10. Tốt cho phụ nữ mang thai

Trà lá sen chứa kẽm - khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của tế bào thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà lá sen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bảo Anh

Theo KTDU