Mùa hè đến, mang theo cái nắng oi ả và những ngày dài nóng bức, khiến cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là vô cùng quan trọng trong thời điểm này. Bên cạnh những ly nước lọc thông thường, bạn có thể lựa chọn các loại thức uống thảo mộc thơm ngon và bổ dưỡng để giải nhiệt và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 10 gợi ý tuyệt vời cho bạn:
1. Nước chanh
Vị chua thanh mát của chanh không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể. Hãy thêm vài lát chanh tươi vào bình nước lọc hoặc pha chế nước chanh đá xay để thưởng thức.
2. Trà bạc hà
Mang hương thơm the mát đặc trưng, trà bạc hà không chỉ giúp bạn sảng khoái tinh thần mà còn hỗ trợ giảm chứng đầy hơi, khó tiêu và làm dịu cơn buồn nôn. Pha trà bằng cách ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước nóng, sau đó lọc và thưởng thức.
3. Nước dừa
Nước dừa là thức uống tự nhiên chứa nhiều khoáng chất và điện giải thiết yếu, giúp bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể một cách hiệu quả. Nước dừa cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa.
4. Nước dưa chuột
Dưa chuột là loại quả có hàm lượng nước cao, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thưởng thức nước dưa chuột không chỉ giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
5. Trà dâm bụt
Nổi tiếng với vị chua ngọt thanh mát, trà dâm bụt không chỉ là thức uống giải khát mà còn chứa nhiều vitamin C và anthocyanin, giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm huyết áp.
6. Nước chanh gừng
Sự kết hợp giữa chanh và gừng mang đến thức uống thơm ngon và đầy đủ công dụng. Nước chanh gừng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
7. Nước ép nha đam
Nha đam được biết đến với công dụng dưỡng ẩm, làm dịu da và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước ép nha đam nguyên chất hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như dứa, kiwi,... để tăng thêm hương vị.
8. Trà hoa cúc
Loại trà này mang hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Trà hoa cúc cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa.
9. Trà xanh
Trà xanh là thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cải thiện chức năng não bộ. Uống trà xanh thường xuyên giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối và tinh thần minh mẫn.
10. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây chứa hàm lượng nước dồi dào, cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nước ép dưa hấu giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bên cạnh 10 loại thức uống trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều công thức khác với các loại trái cây và thảo mộc yêu thích. Hãy lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo vệ sinh để có được những ly thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong mùa hè nóng bức
Bảo An
Theo KTDU