Sự kiện hot
khoảng 1 tháng trước

10 loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên bổ sung hàng ngày

Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn là một vị thuốc quý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, polyphenol và các hợp chất có lợi cao, trà được ví như bảo bối giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và phòng ngừa bệnh tật.

1. Trà xanh

Loại trà phổ biến này chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm cân, cải thiện chức năng não và tim mạch. Trà xanh còn có khả năng chống ung thư, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và tăng cường sức khỏe răng miệng.

2. Trà đen

Trải qua quá trình lên men, trà đen có hàm lượng caffeine cao hơn và giàu theaflavin, thearubigins - những chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và huyết áp. Trà đen cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ xương khớp và cải thiện chức năng tiêu hóa.

3. Trà bạc hà

Giàu chất chống oxy hóa, trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, giảm co thắt cơ và khó chịu ở dạ dày. Trà bạc hà còn giúp giảm buồn nôn, ợ nóng và đầy hơi.

4. Trà hoa cúc

Nổi tiếng với tác dụng làm dịu và giải nhiệt, trà hoa cúc còn giúp an thần, dễ ngủ, giảm lo âu và hỗ trợ tiêu hóa. Trà hoa cúc cũng giúp giảm viêm, giảm đau và cải thiện sức khỏe mắt.

5. Trà ô long

 Chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, trà ô long giúp giảm viêm, hỗ trợ trao đổi chất và tim mạch. Trà ô long cũng giúp giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe răng miệng và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

6. Trà bồ công anh

Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, trà bồ công anh hỗ trợ sức khỏe gan, kích thích tiêu hóa, giảm viêm và lợi tiểu. Trà bồ công anh cũng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa.

7. Trà dâm bụt

 Chứa vitamin C và beta-carotene, trà dâm bụt giúp trung hòa gốc tự do, giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà dâm bụt cũng giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

8. Trà gừng

Giàu gingerol - một hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, trà gừng giúp giảm khó chịu tiêu hóa, buồn nôn và phòng ngừa bệnh mãn tính. Trà gừng cũng giúp giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng hô hấp.

9. Trà hoa nhài

Mang hương thơm dịu nhẹ, trà hoa nhài giúp thư giãn tinh thần, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa nhài cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và cải thiện sức khỏe răng miệng.

10. Trà trắng

 Loại trà ít qua chế biến nhất, trà trắng chứa nhiều polyphenol và EGCG, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da và tim mạch. Trà trắng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ xương khớp và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Bảo An 

Theo KTDU 

Từ khóa: