Dành vài phút để pha một tách trà và ngồi xuống thưởng thức có thể giúp bạn thư giãn và tập trung trở lại, giảm mức độ căng thẳng và tăng năng suất.
Các loại trà thảo dược đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như là phương thuốc tự nhiên giảm căng thẳng và lo lắng. Nhiều loại trà thảo dược có chứa các thành phần như hoa cúc, hoa oải hương và dầu chanh, có đặc tính làm dịu có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Những thành phần này hoạt động bằng cách kích thích sản xuất serotonin và dopamine, là chất dẫn truyền thần kinh giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Uống trà thảo dược có thể là một cách tuyệt vời để bạn nghỉ ngơi và giảm mức độ căng thẳng trong một ngày làm việc bận rộn. Dành vài phút để pha một tách trà và ngồi xuống thưởng thức có thể giúp bạn thư giãn và tập trung trở lại, giảm mức độ căng thẳng và tăng năng suất. Thức uống này cũng có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp chánh niệm vào thói quen hàng ngày của bạn.
Dưới đây là 5 loại trà thảo dược tốt nhất có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống văn phòng:
1. Trà Kratom
Trà Kratom được làm từ chất chiết xuất và bột của lá Kratom, có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm lo lắng và căng thẳng. Trà Kratom có chứa các ancaloit, bao gồm mitragynine và 7-hydroxymitragynine, có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Đồng thời cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức.
Điều quan trọng cần lưu ý là trà Kratom nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, vì có thể gây nghiện và có liên quan đến một số tác dụng phụ tiêu cực. Điều cần thiết là mua trà Kratom từ một nguồn có uy tín và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng thường xuyên.
2. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo dược phổ biến nhất để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Nó chứa apigenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy giấc ngủ. Trà hoa cúc có thể giúp giảm mức độ lo lắng và thúc đẩy sự bình tĩnh, khiến ddaya trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho thời gian nghỉ giữa ngày. Loại trà này cũng có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để thử trước khi đi ngủ.
3. Trà hoa oải hương
Trà hoa oải hương được biết đến với đặc tính làm dịu. Hương thơm của hoa oải hương đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một ngày nghỉ ngơi. Trà hoa oải hương cũng có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, đây là một lựa chọn tuyệt vời để thử trước khi đi ngủ.
4. Trà chanh sả
Trà chanh sả có hương vị cam quýt tươi mát và được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó chứa axit rosmarinic, đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Trà tía tô đất cũng có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người cần tập trung và làm việc hiệu quả trong một ngày làm việc bận rộn.
5. Trà hoa lạc tiên
Trà hoa lạc tiên được làm từ hoa của cây lạc tiên và được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó chứa flavonoid, đã được chứng minh là làm giảm mức độ lo lắng và thúc đẩy thư giãn. Trà hoa lạc tiên cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, là một lựa chọn tuyệt vời để thử trước khi đi ngủ. Ngoài ra, đồ uống này có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.
Trà thảo dược có thể là một cách tự nhiên tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy thư giãn tại nơi làm việc. Trà hoa cúc, trà hoa oải hương, trà tía tô đất, trà Kratom và trà hoa lạc tiên đều là những lựa chọn tuyệt vời để thử. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi tiêu thụ chúng thường xuyên. Bằng cách kết hợp trà thảo mộc vào thói quen hàng ngày của bạn, bạn có thể dành một vài phút để tạm dừng và giảm mức độ căng thẳng, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần
Bảo Anh
Theo Kinh tế và đồ uống