6 loại đồ uống giúp kéo dài tuổi thọ

Sức khỏe và tuổi thọ là những điều mà ai cũng mong muốn. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ một số loại đồ uống có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 6 loại đồ uống thần kỳ giúp bạn sống lâu hơn:

1. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư và bệnh tiểu đường.

2. Cà phê

Cà phê cũng là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể giúp cải thiện tâm trạng, tập trung và khả năng vận động. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống cà phê vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và bệnh tiểu đường loại 2.

3. Nước ép mận

Nước ép mận là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chất xơ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư.

4. Nước lọc

Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống. Nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hoạt động bình thường. Uống đủ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

5. Nước hầm xương

Nước hầm xương là một nguồn cung cấp collagen, gelatin và các chất dinh dưỡng khác. Collagen là một loại protein giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Gelatin giúp cải thiện tiêu hóa và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

6. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường là một nguồn cung cấp oxit nitric, một hợp chất có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Oxit nitric cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Tiêu thụ những loại đồ uống này có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần uống chúng một cách vừa phải. Uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như mất ngủ, lo lắng và bồn chồn.

Một số lưu ý khi uống các loại đồ uống này:

Trà xanh và cà phê có thể gây kích thích, vì vậy không nên uống quá nhiều vào buổi tối.
Nước ép mận có thể gây tiêu chảy nếu uống quá nhiều.
Nước hầm xương có thể gây ra tác dụng phụ ở những người bị bệnh thận.
Nước ép củ cải đường có thể khiến nước tiểu có màu đỏ.

Thay đổi lối sống để kéo dài tuổi thọ

Ngoài việc tiêu thụ các loại đồ uống này, bạn cũng có thể thực hiện một số thay đổi lối sống khác để kéo dài tuổi thọ, chẳng hạn như:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Ngủ đủ giấc.
• Tránh hút thuốc và uống rượu.
• Quản lý căng thẳng.

Việc thực hiện những thay đổi này có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Bảo An 

Theo Kinh tế và đồ uống