7 loại trà có thể giúp bạn chữa chứng đau nửa đầu

Trà đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Trà xanh có chứa một hợp chất gọi là EGCG, được chứng minh là làm giảm viêm trong não và trà đen chứa theaflavin, có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà bạc hà cũng đã được chứng minh là giúp giảm căng cơ và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, trà có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, có thể gây ra chứng đau nửa đầu.  

Lợi ích của việc uống trà đối với chứng đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh có thể gây ra những cơn đau đầu dữ dội và suy nhược, cùng với các triệu chứng khác như nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, buồn nôn và nôn. Mặc dù không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng có nhiều cách để kiểm soát và giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu, bao gồm cả việc uống trà. Trà, đặc biệt là trà xanh, trà đen và trà bạc hà, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hạ huyết áp và cải thiện chức năng nhận thức. Ngoài ra, trà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.

Một trong những lợi ích chính của việc uống trà đối với chứng đau nửa đầu là khả năng giảm viêm trong cơ thể. Chứng đau nửa đầu được cho là một phần gây ra bởi tình trạng viêm trong não và trà có chứa các hợp chất chống viêm mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm này. Đặc biệt, trà xanh có chứa một hợp chất gọi là EGCG, được chứng minh là có tác dụng giảm viêm trong não. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà đen, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. 

Một lợi ích khác của việc uống trà đối với chứng đau nửa đầu là khả năng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng trong cơ thể. Nhiều người bị chứng đau nửa đầu bị căng cơ ở cổ và vai, điều này có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu của họ. Đặc biệt, trà bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm căng cơ và thư giãn các cơ trong cơ thể. Ngoài ra, trà bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp giảm đau và viêm.

Trà cũng có thể giúp cải thiện lưu thông trong cơ thể, điều này có thể có lợi cho những người bị chứng đau nửa đầu. Máu lưu thông kém có thể gây đau đầu và đau nửa đầu, uống trà có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ đau nửa đầu. Đặc biệt, trà đen có chứa các hợp chất được gọi là theaflavin, đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Cuối cùng, trà có thể là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và lo lắng, đây có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Căng thẳng và lo lắng có thể gây căng cơ và viêm nhiễm trong cơ thể, dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu. Uống trà, đặc biệt là các loại trà thảo dược như hoa cúc và hoa oải hương, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn trong cơ thể. Ngoài ra, trà có chứa L-theanine, một loại axit amin đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng, lo lắng và thúc đẩy thư giãn.

Mặc dù uống trà có thể có lợi cho những người bị chứng đau nửa đầu, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại trà đều phù hợp với tất cả mọi người. Một số người có thể nhạy cảm với caffein, chất có trong nhiều loại trà và có thể cần hạn chế tiêu thụ hoặc chọn loại không chứa caffein. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng trà để điều trị chứng đau nửa đầu, vì họ có thể giúp xác định liệu trình điều trị tốt nhất dựa trên nhu cầu cụ thể và tiền sử bệnh của từng cá nhân.

Tóm lại, uống trà có thể là một cách hiệu quả để kiểm soát và giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Trà có chứa các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm trong não, cũng như các hợp chất có thể giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng và lo lắng. Mặc dù nó có thể không phải là cách chữa trị chứng đau nửa đầu, nhưng việc kết hợp trà vào lối sống lành mạnh có thể là một cách tự nhiên và hiệu quả để kiểm soát tình trạng suy nhược này.

 7 loại trà có thể giúp bạn chữa chứng đau nửa đầu 

1. Trà xanh 

Trà xanh là một trong những loại trà phổ biến nhất và được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Trà xanh được làm từ lá củahoa tràsinensis và không được lên men như trà đen. Quá trình này giúp giữ lại các hợp chất tự nhiên của trà, làm cho trà xanh trở thành một loại đồ uống bổ dưỡng và sảng khoái. Trà xanh đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện chức năng não và hỗ trợ giảm cân.

2. Trà đen 

Trà đen là loại trà phổ biến nhất được tiêu thụ ở thế giới phương Tây, được làm từ lá của cây Camellia sinensis và được lên men hoàn toàn nên có màu đậm hơn và hương vị đậm đà hơn trà xanh. Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim, giảm nguy cơ đột quỵ và hỗ trợ tiêu hóa. 

3. Trà trắng 

Trà trắng là một trong những loại trà ít được chế biến nhất và được làm từ lá non của cây Camellia sinensis. Lá được hái bằng tay và sấy khô trong không khí, giúp giữ lại các hợp chất tự nhiên của trà. Trà trắng có hương vị tinh tế và ít caffein hơn các loại trà khác. Thúc uống ày rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của da, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

4. Trà ô long 

Trà ô long là một loại trà lên men một phần nằm ở đâu đó giữa trà xanh và trà đen về mặt chế biến. Nó có một hương vị phức hợp vừa ngọt ngào vừa có hương hoa, với một chút vị đắng. Trà ô long rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân. 

5. Trà thảo mộc 

Trà thảo dược không được làm từ cây Camellia sinensis mà từ nhiều loại thực vật và thảo mộc khác nhau. Chúng thường được tiêu thụ vì đặc tính chữa bệnh của nó và có thể không chứa caffein. Các loại trà thảo mộc phổ biến bao gồm trà hoa cúc, bạc hà và trà gừng. Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính làm dịu và đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa, trong khi trà gừng được biết đến với đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm buồn nôn và đau.

6. Trà Rooibos

Trà rooibos là một loại trà không chứa caffein được làm từ lá của cây rooibos Nam Phi, có hương vị ngọt ngào và hấp dẫn tự nhiên và rất giàu chất chống oxy hóa. Trà Rooibos đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim, giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.

7.Trà Matcha 

Matchatrà là một loại trà xanh được nghiền thành bột mịn. Matcha rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là cải thiện chức năng não, tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ giảm cân. Trà Matcha thường được sử dụng trong các nghi lễ trà Nhật Bản và được tiêu thụ vì tính chất làm dịu và thiền định

Có rất nhiều loại trà, mỗi loại có hương vị độc đáo và lợi ích sức khỏe riêng. Trà xanh được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện chức năng não. Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim và hỗ trợ tiêu hóa. Trà trắng tinh tế và giàu chất chống oxy hóa, trong khi trà ô long có hương vị phức tạp và giàu chất chống oxy hóa. Trà thảo dược được tiêu thụ vì đặc tính chữa bệnh của chúng, trong khi trà rooibos không chứa caffeine và giàu chất chống oxy hóa.

Bảo Anh

Theo Kinh tế và đồ uống