Trà là một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine cho thấy, uống 4 tách trà mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Tứ Xuyên, Trung Quốc, với sự tham gia của gần 14.000 người từ 30 đến 91 tuổi. Các nhà nghiên cứu đã phân tích thói quen uống trà của những người tham gia, bao gồm loại trà họ uống, số tách họ uống mỗi ngày và thời gian họ bắt đầu uống trà.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người uống trà thường xuyên có tuổi sinh học thấp hơn so với những người không uống trà. Tuổi sinh học là một thước đo mức độ lão hóa của cơ thể, được tính dựa trên các yếu tố như huyết áp, cholesterol, tỷ lệ mỡ trong cơ thể và sức khỏe tim mạch.
Cụ thể, những người uống 4 tách trà mỗi ngày có tuổi sinh học thấp hơn 3,6 tuổi so với những người không uống trà. Điều này có nghĩa là những người uống trà có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư, thấp hơn.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, lợi ích của trà đối với sức khỏe là do các hợp chất chống oxy hóa có trong trà, chẳng hạn như flavonoid. Flavonoid giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do, các phân tử không ổn định có thể thúc đẩy quá trình lão hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nghiên cứu này là một bằng chứng nữa cho thấy trà là một thức uống có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ mang tính chất quan sát, không thể khẳng định chắc chắn rằng uống trà là nguyên nhân khiến tuổi sinh học giảm. Để có kết luận chắc chắn hơn, cần có thêm các nghiên cứu khác được thực hiện trên quy mô lớn hơn.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khác của trà đã được khoa học chứng minh:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Trà giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trà giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Trà có chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
- Cải thiện sức khỏe não bộ: Trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
- Cải thiện sức khỏe răng miệng: Trà giúp ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
Nếu bạn là người yêu thích trà, hãy tiếp tục thưởng thức thức uống này để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà trà mang lại.
Để trà phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe, bạn nên uống trà xanh hoặc trà đen nguyên chất, không thêm đường hoặc sữa. Bạn cũng nên uống trà với lượng vừa phải, khoảng 4 tách mỗi ngày.
Ngoài trà, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Bảo Anh
Theo KTDU