Thưởng thức thức uống thanh mát, thải độc gan hiệu quả

1. Nước chanh:

Hơn cả một thức uống giải khát, nước chanh còn là "người bạn" tuyệt vời cho gan. Vào buổi sáng, hãy khởi động ngày mới với ly nước chanh ấm để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp da sáng mịn. Vị chua thanh mát của chanh giúp kích thích tiết dịch mật, tăng cường khả năng bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. 

Mẹo: Pha thêm mật ong để tăng hương vị và dưỡng chất, không nên uống nước chanh quá đặc, đặc biệt với người có vấn đề về dạ dày.

2. Trà atiso:

Trà atiso từ lâu đã được biết đến với khả năng thanh nhiệt, thải độc gan hiệu quả. Không chỉ giúp da sáng khỏe, trà atiso còn hỗ trợ giấc ngủ, mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái.  Atiso còn cung cấp độ ẩm cho da, làm sáng da, giảm mụn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lưu ý: Uống tối đa 500ml mỗi ngày, không nên thay thế nước lọc hoàn toàn.

3. Trà xanh:

Vị chát nhẹ, hương thơm thanh tao cùng khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trà xanh trở thành thức uống giải nhiệt được yêu thích. Trà xanh giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, ngăn ngừa cholesterol cao, cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

Lưu ý: Uống trà xanh vào ban ngày, tránh uống khi đói hoặc buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

4. Nước rau má:

Rau má từ lâu được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, trị mụn nhọt và cải thiện chức năng gan. Uống nước rau má giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa và trị các bệnh về da. 

Lưu ý: Uống 30-40 gram rau má tươi mỗi ngày, không lạm dụng quá nhiều.

5. Nước lá mã đề:

Theo Đông y, lá mã đề có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, trị mụn nhọt, bổ máu, tiêu viêm và lợi tiểu. Nước lá mã đề giúp cải thiện các vấn đề về gan, thận do nhiễm độc.

Cách dùng: Rửa sạch lá mã đề, nấu lấy nước uống hoặc nấu canh để ăn. 

Bên cạnh việc bổ sung các loại nước uống trên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, bia rượu và tập thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe gan và cơ thể.

Bảo An 

Theo KTDU