Thưởng thức trà thơm, đẩy lùi tiểu đường

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí uy tín Nutrition & Diabetes, chế độ ăn giàu flavonoid, hợp chất dồi dào trong trà, có khả năng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Flavonoid không chỉ mang đến hương vị đặc trưng cho trà mà còn là "vũ khí bí mật" giúp tăng cường độ nhạy insulin, giảm kháng insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Nghiên cứu quy mô lớn với sự tham gia của hơn 113.000 người đã theo dõi chế độ ăn uống và sức khỏe của họ trong suốt 12 năm. Kết quả thật đáng kinh ngạc: những người tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu flavonoid, đặc biệt là trà, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn đáng kể so với những người ít tiêu thụ.

Cụ thể, những người uống trà đen hoặc trà xanh thường xuyên giảm tới 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thậm chí, mỗi khẩu phần thực phẩm giàu flavonoid tăng thêm mỗi ngày có thể giúp giảm 6% nguy cơ mắc bệnh. 

Không chỉ trà, các loại trái cây, đặc biệt là quả mọng và táo, cũng chứa nhiều flavonoid và góp phần đáng kể vào việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Điều thú vị là flavonoid không chỉ tác động trực tiếp đến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể mà còn gián tiếp cải thiện kiểm soát cân nặng, chức năng thận và gan, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Nghiên cứu này như một lời nhắc nhở đầy thuyết phục về tầm quan trọng của việc bổ sung flavonoid vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy thưởng thức tách trà thơm ngon mỗi ngày, thêm vào đó những loại trái cây tươi mát để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Lưu ý: Mặc dù nghiên cứu mang đến những tín hiệu tích cực, việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường vẫn cần sự tư vấn và hướng dẫn của các chuyên gia y tế. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và xây dựng lối sống lành mạnh để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Bảo An

Theo KTDU