Mùa đông là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những tách trà nóng thơm ngon. Không chỉ giúp bạn cảm thấy ấm áp, trà nóng còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Matcha: Chất chống oxy hóa dồi dào
Matcha là một loại trà xanh được làm từ lá trà non được trồng trong bóng râm. Trà matcha chứa hàm lượng catechin cao, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do. Catechin cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Kỷ tử: Cải thiện khả năng miễn dịch
Kỷ tử là loại quả mọng có nguồn gốc từ châu Á. Loại quả mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, vitamin E và beta-carotene. Kỷ tử có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Trà dâm bụt: Chất chống oxy hóa phong phú
Trà dâm bụt được làm từ cánh hoa dâm bụt khô. Hoa dâm bụt có nhiều màu sắc khác nhau, nhưng loại màu đỏ thường được sử dụng để pha trà. Trà dâm bụt chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin. Anthocyanin có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Trà nghệ: Đặc tính kháng virus và kháng khuẩn
Trà nghệ được làm từ củ nghệ. Củ nghệ chứa chất curcumin, một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Curcumin có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Trà húng quế - gừng: Tăng cường miễn dịch
Trà húng quế - gừng là sự kết hợp của hai loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và vitamin A. Gừng chứa gingerol, một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trà húng quế - gừng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh và cúm.
Lưu ý khi uống trà
Trà là một thức uống bổ dưỡng, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau khi uống trà:
- Không nên uống trà quá nhiều, đặc biệt là trà xanh, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, bồn chồn, lo lắng.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà.
- Những người đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống trà, vì trà có thể tương tác với một số loại thuốc.
Trà là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn loại trà phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà trà mang lại.
Bảo Anh
Theo KTDU