Trà quất, trà chanh – hai thức uống đường phố quen thuộc của người Việt, không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái tức thì mà còn ẩn chứa những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Không còn là "cơn sốt" nhất thời, trà quất và trà chanh đã trở thành những thức uống đường phố quen thuộc, dễ dàng tìm thấy từ những quán vỉa hè bình dân đến những cửa hàng sang trọng. Sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của đường, vị chua thanh mát của quất hoặc chanh cùng hương thơm thoang thoảng của trà đã tạo nên một thức uống giải khát tuyệt vời, đặc biệt được ưa chuộng trong những ngày hè oi bức.
Những lợi ích tuyệt vời của trà chanh, trà quất với sức khỏe
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, trà quất và trà chanh còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe:
Tăng cường hệ miễn dịch: Quất và chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong quất và chanh giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Tốt cho tim mạch: Kali trong quất và chanh giúp điều hòa huyết áp, trong khi các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà xanh cũng được chứng minh là có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý liên quan đến tim.
Hỗ trợ giảm cân: Với lượng calo thấp và khả năng tạo cảm giác no lâu, trà quất, trà chanh là lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp da: Vitamin C trong quất và chanh kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Các chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm. Polyphenol trong trà xanh có tác dụng tương tự, giúp da tươi trẻ và rạng rỡ.
Lưu ý khi thưởng thức trà quất và trà chanh
Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của trà quất và trà chanh, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Không uống khi đói: Axit trong quất và chanh có thể gây kích ứng dạ dày nếu uống khi bụng đói.
Hạn chế đường: Nên sử dụng lượng đường vừa phải để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
Không lạm dụng: Uống quá nhiều trà quất, trà chanh có thể gây dư thừa axit trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà quất, trà chanh.
Bảo quản đúng cách: Trà quất, trà chanh sau khi pha nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong thời gian ngắn để đảm bảo chất lượng và hương vị.
Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời và hương vị thơm ngon, trà quất và trà chanh xứng đáng là thức uống được yêu thích trong mọi thời điểm. Hãy thưởng thức một ly trà quất hoặc trà chanh mát lạnh để giải tỏa cơn khát và bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn nhé!
Bảo An
Theo KTDU