Trà và cà phê là hai loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Cả hai đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và đột quỵ. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu có thể uống trà và cà phê cùng lúc hay không.
Nghiên cứu cho thấy uống trà và cà phê cùng lúc có thể có lợi cho sức khỏe
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS Medicine năm 2022 cho thấy việc uống cả trà và cà phê có liên quan đến giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và đột quỵ. Nghiên cứu này đã theo dõi hơn 365.000 người lớn tuổi ở Vương quốc Anh trong 11 năm.
Kết quả cho thấy, những người uống 2-3 tách cà phê cũng như 2-3 tách trà mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 28% và nguy cơ đột quỵ thấp hơn 32% so với những người không uống trà hoặc cà phê. Sự kết hợp của cả hai loại đồ uống dường như có tác dụng hơn so với việc chỉ uống loại này hay loại kia.
Cả cà phê và trà đều chứa polyphenol, một loại chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư,...
Ngoài ra, cả cà phê và trà đều chứa caffeine, một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, cải thiện hiệu suất thể chất và tinh thần.
Tuy nhiên, caffeine cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn, mất ngủ,...
Do đó, những người nhạy cảm với caffeine hoặc đang gặp các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tim đập nhanh, lo lắng, mất ngủ,... nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê và trà.
Ngoài ra, cả cà phê và trà đều có thể gây mất nước. Do đó, bạn nên uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước đã mất.
Có thể uống cà phê và trà trong cùng một ngày không?
Câu trả lời là có, nhưng bạn cần lưu ý những điều sau:
- Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, bạn có thể uống cà phê và trà trong cùng một ngày, nhưng nên uống trà sau khi uống cà phê ít nhất 3 giờ.
- Nếu bạn không thường xuyên uống cà phê, bạn nên hạn chế uống cà phê và trà trong cùng một ngày, vì caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn, mất ngủ.
- Nếu bạn đang mang thai, bạn nên hạn chế uống cà phê và trà, vì caffeine có thể gây hại cho thai nhi.
- Nếu bạn có nhịp tim không đều, bạn nên hạn chế uống cà phê, vì caffeine có thể gây tim đập nhanh.
- Nếu bạn chưa ăn gì trong 24 giờ, bạn nên hạn chế uống cà phê và trà, vì chất tannin trong cà phê và trà có thể khiến bạn buồn nôn.
Có nên uống trà trộn cà phê?
Theo các chuyên gia, bạn không nên uống trà trộn cà phê, vì lượng caffeine và tannin trong hai loại đồ uống này sẽ tăng lên, có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn, mất ngủ,...
Cà phê và trà đều là những loại đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng cần uống đúng cách để tránh các tác dụng phụ.
Bảo Anh
Theo KTDU