Trà là thức uống lành mạnh có lợi cho cơ thể, các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ các loại cây, rễ, quả và lá khác nhau đều có chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi rút, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ dị ứng cấp tính. Thêm vào đó, trà xanh còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư. Tất cả các tính chất này biến trà trở thành một thứ đồ uống trường thọ.
Khi còn trẻ, đó là lúc mà cơ thể sinh học của con người hoạt động ở mức tốt nhất. Chúng ta sẽ cảm thấy khỏe mạnh mọi lúc, có thể trống trịu được với đủ mọi loại bệnh, đủ sức chịu đựng trước mọi tình huống. Đây cũng là thời điểm mà con người ăn uống, vui chơi những hoạt động và các chất có hại cho sức khỏe nhiều nhất, hậu quả để lại là khi về già, cơ thể sẽ hứng chịu tất cả các dư âm của những cuộc ăn chơi, đó là lý do tại sao tuổi thọ sức khỏe của người Việt Nam chỉ là 63,3 tuổi ở nam và 70,0 tuổi ở nữ.
Mỗi loại trà đều tác dụng tốt đối với sức khỏe
Vậy tại sao không thay đổi thói quen, cải thiện chất lượng cuộc sống cùng với cơ thể trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, để cơ thể khỏe mạnh trẻ trung càng khỏe hơn mà không lo những di chứng xảy ra khi về già, chỉ cần bằng cách thêm vào thói quen hàng ngày là một tách trà ngọt thanh và nóng ấm. Trà là thức uống lành mạnh thần kỳ của tự nhiên. Các đặc tính chữa bệnh của trà chủ yếu là do các polyphenol được sản xuất bởi thực vật, rau và trái cây để ngăn chặn nấm, bức xạ UV, vi khuẩn và côn trùng. Các loại polyphenol cụ thể được tìm thấy trong trà được gọi là catechin nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa. Bên cạnh việc giảm nguy cơ stress, lão hóa trong cơ thể con người, chất chống oxy hóa trong trà còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật, tăng tuổi thọ của người sử dụng và nhiều những công dụng tuyệt vời khi uống một cốc trà hàng ngày:
Uống trà hàng ngày giúp giảm cân
Trà có tác dụng đáng kể đối với việc giảm cân của con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tổng hợp mạnh mẽ của caffeine thấp (150mg) và catechin cao (250mg) ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo với tốc độ cao hơn và ngược lại. Thông qua qua đó làm giảm sự hấp thụ chất béo và khởi động quá trình giảm cân. Một phương pháp giảm cân tự nhiên an toàn và khỏe mạnh, không nhờ đến các biện pháp dao kéo, hóa chất.
Tăng cường sức khỏe của cơ thể
Trong trà giàu chất chống oxy hóa polyphenolic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trà làm tăng số lượng tế bào miễn dịch giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ duy trì một trái tim khỏe mạnh.
Cản thiện làn da
Trà rất có lợi cho da. Nó có thể giúp giảm dị ứng da, phát ban và mụn trứng cá, giúp da sáng và khỏe. Trà còn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da.
Giúp cơ thể thư thái
Trà có chứa tới 5% caffeine có đặc tính thư giãn, tăng cường nhận thức của não bộ. Bên cạnh caffeine, lá trà chứa axit amin lên đến 8%, trong đó theanine (3-4%) có tác dụng giảm căng thẳng. Chúng ta có thể sử dụng trà như một thức uống chống căng thẳng và thư giãn duy trì giấc ngủ sâu.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trà là một loại đồ uống lợi tiểu. Do đó, khi bị cảm lạnh và muốn sớm khỏe lại, chuyên gia khuyên nên uống trà mỗi ngày trong ít nhất 3 cốc để làm sạch cơ thể khỏi vi khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Flavonoid là thành phần lành mạnh được sản xuất tự nhiên bởi trà. Đây là những hợp chất chống viêm mạnh ngăn cơ thể khỏi stress oxy hóa và nhiều bệnh. Một nhóm flavonoid mạnh là flavanol, có nhiều ưu điểm, bao gồm sức khỏe máu, hỗ trợ chuyển oxy đến toàn bộ cơ thể, giữ sức khỏe tổng thể. Trà, chủ yếu là trà xanh, điều chỉnh sức khỏe của các tế bào miễn dịch và điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột - đó là virus, vi khuẩn, nấm và vi khuẩn. Các quá trình này chủ yếu được phối hợp bởi flavanol có trong trà xanh và hoa cúc.
Uống trà để có một trái tim khỏe
Chị Kelly, một người nước ngoài đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam chia sẻ: “Tôi bắt đầu biết đến và uống trà từ khi đến Việt Nam được hai năm. Trước đó tôi hay bị ốm bởi vì sự thay đổi của khí hậu và một số loại vi rút lạ, đôi khi tôi hay bị cảm lạnh vặt và bị những cơn đau họng khủng khiếp. Tuy nhiên, từ khi biết uống trà, tôi thấy khỏe hơn và không còn bị các căn bệnh lặt vặt nữa. Từ đó trà luôn là thức uống hàng ngày của tôi cùng với nước khoáng, cà phê.”
Uống trà mỗi ngày cực kỳ lành mạnh ở nhiều khía cạnh và hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn ở nhiều mức, uống trà thường xuyên không chỉ là một thói quen mà còn là một phương pháp hay để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên uống trà hàng ngày chứ không phải trà sữa.
Hải Long
Theo Kinh tế và Đồ uống