Dantin - Những đồ ăn tưởng chừng rất tốt cho sức khỏe, nhưng sự thật là…
Dantin - Những đồ ăn tưởng chừng rất tốt cho sức khỏe, nhưng sự thật là…
Đồ ăn hữu cơ, sản phẩm thiên nhiên, không cholesterol, ít béo… là những tiêu chí bạn đặt ra để tìm kiếm những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn sẽ phải cân nhắc thật kỹ khi nạp 5 loại đồ ăn sau:
Sôcôla - thanh cung cấp năng lượng
Sôcala là thực phẩm cung cấp nhiều protein và được các bạn gái dùng để giảm cân vì chúng giúp nhanh chóng phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, thành phần chủ yếu của các "thanh cung cấp năng lượng" là đường, muối và dầu, chưa kể đến những thành phần nhân tạo và chất bảo quản. Thế nên, nếu bạn không cân nhắc trước "nạp năng lượng" thì sẽ bị phản tác dụng đấy!
Ngũ cốc trộn hoa quả khô
Giống như sô cô la, ngũ cốc và hoa quả khô dường như là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho bạn. Bạn sẽ đặt câu hỏi, hoa quả khô thì có gì hại chứ? Tuy nhiên, đừng vội chủ quan nhé, để tăng thêm hương vị, hoa quả khô thường được sấy với muối hoặc tẩm đường, đôi khi chúng còn được bọc chocolate một cách ngon lành.
Rất khó để tìm được hoa quả khô mà không sử dụng chất bảo quản hay tẩm ướp thêm hương vị. Lượng chất béo mà ngũ cốc trộn hoa quả khô cũng không nhỏ đâu nhé!
Các loại trà, nước hoa quả đóng chai
Khi bạn quyết tâm từ bỏ coca để tìm đến những loại thức uống tốt cho sức khỏe, tất nhiên bạn sẽ nghĩ đến trà, nước hoa quả… Những đồ uống ngon lành này hứa hẹn cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết, tăng cường sức khỏe, nhưng nó lại quá dư thừa đường. “Tiêu thụ” những đồ uống này trong một thời gian dài, chắc chắn chiếc cân của bạn sẽ nhúc nhích cho mà xem.
Các loại smoothy hoa quả
Bạn sẽ nhìn thấy những loại hoa quả tươi ngon được tạo nên một cốc smoothy ngon lành và tốt cho sức khỏe. Nhưng hãy nghĩ thật kỹ nhé, ngoài đường, sữa và các thành phần nhân tạo, smoothy cũng chứa các chất làm đặc như bơ đậu phộng hoặc sữa chua, chất béo hỗn hợp… Một cốc smoothy có thể cung cấp cho bạn tới 800 calo và tất nhiên, một cốc thì không thể đủ với bạn được.
Sữa chua
Sữa chua tất nhiên rất tốt cho sức khỏe, ít calo, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, những thành phần nhân tạo tạo hương vị cho sữa chua mới chính là vấn đề. Giải pháp cho bạn chính là làm sữa chua tại nhà, vừa ngon, lại vừa rẻ, đúng không?
Mai Phương